Медитация 24

Китайский цигун: занятие 0

Целительные свойства ежедневных занятий гимнастикой Цигун

Гимнастика цигун – восточная система укрепления физического и ментального здоровья. Состоит из дыхательных упражнений, гимнастики, медитативных техник. Направление развивалось из китайской народной медицины под влиянием различных философских течений. О направлении Огромное влияние на практику...

Девушка выполняет асану "мостик" 0

Аштанга йога: особенности практики и советы новичкам

Аштанга йога, иначе именуемая как аштанга-виньяса, – особый вид активных практик, сочетающий асаны, виньясы и пранаямы. Порядок смены поз во время занятий строго определен. Сложная разновидность хатха йоги помогает тренировать тело и дух, преодолевая...

Девушка в позе "дерева" 0

Особенности йоги для женщин: все секреты молодости и долголетия

Многие девушки занимаются йогой, чтобы похудеть, подтянуть силуэт, стать более гибкими, поддержать здоровье. Основной упор в практиках делают на физическую составляющую. Но йога для женщин также помогает установить внутреннюю гармонию, душевный баланс, познать себя....

Девушка выполняет растягивающую асану 0

Йога-растяжка: особенности и советы для начинающих

Йога-растяжка – популярный способ развить гибкость тела, научиться держать равновесие, почувствовать внутреннюю гармонию. Регулярные практики повышают эластичность связок, усиливают кровообращение. Достаточно уделять занятиям полчаса, чтобы улучшить физическую форму и самочувствие. Основные особенности Главное в...

Три камня и лотос 0

Расширение сознания с медитациями Ошо

Медитации Ошо – активные техники, разработанные современным индийским духовным наставником, известным как Чандра Мохан Джеин. По замыслу создателя медитации ведут к эмоциональной разрядке, тотальному освобождению, стремлению к осознанной жизни в гармонии с собой и...

Мужчина молится на рассвете 0

Хоопонопоно медитация: древняя техника очищения разума и решения проблем

Хоопонопоно медитация – древняя практика родом с гавайских островов. Название состоит из двух слов, в переводе означающих «исправлять ошибки». Метод, существующий тысячи лет, гармонизирует внутренний мир, умиротворяет, освобождает от негативных эмоций, мыслей. Что такое...

Выполнение брюшного вакуума 0

Вакуум живота: от втягивания до кругового вращения

Вакуум живота – базовое упражнение в хатха-йоге. Оно называется «уддияна бандха», что переводится как «брюшной замок». В духовных практиках трактуется как лев, побеждающий слона и смерть, что недалеко от правды. Ведь бандхи в состоянии...

Выполнение асаны на рассвете у моря 0

Сурья Намаскар: для тех, кто много работает и мало двигается

Сурья Намаскар – популярная техника йоги. Она проста, ее легко освоят новички, но при этом эффективна. Практика особенно полезна деловым людям, у которых мало свободного времени, и всем, у кого сидячая работа. Особенности Название...

Рисунок человека и тета волн 0

Тета хилинг: утренние, вечерние, исцеляющие практики

Одни называют тета хилинг псевдонаукой, другие – особой техникой очищения и исполнения желаний. Основательница метода Вианна Стайбл считает, что он дает человеку четкие ответы на вопросы, позволяет найти внутренние ограничения и устранить их. Как...

Камни для медитации и желтые листья 0

Трансцендентальная медитация: техники для новичков

Трансцендентальная медитация – самый простой способ естественного расслабления ума. Не нужно созерцать, визуализировать, концентрироваться на конкретном объекте – чистота сознания достигается чтением мантр. Beatles среди учеников Название техники происходит от латинских слов «transcendens» («выходящий...