Рубрика: Асаны

Выполнение брюшного вакуума 0

Вакуум живота: от втягивания до кругового вращения

Вакуум живота – базовое упражнение в хатха-йоге. Оно называется «уддияна бандха», что переводится как «брюшной замок». В духовных практиках трактуется как лев, побеждающий слона и смерть, что недалеко от правды. Ведь бандхи в состоянии...

Выполнение асаны на рассвете у моря 0

Сурья Намаскар: для тех, кто много работает и мало двигается

Сурья Намаскар – популярная техника йоги. Она проста, ее легко освоят новички, но при этом эффективна. Практика особенно полезна деловым людям, у которых мало свободного времени, и всем, у кого сидячая работа. Особенности Название...

Девушка занимается йогой 0

Позы йоги: все об асанах

Асаны – это позы йоги, которые принимает практикующий ее пользователь. Сколько их существует и все ли нужно осваивать? Шива считал, что тело может принимать столько же положений, сколько живых видов обитает на планете. Он...