Рубрика: Йога

Картинка с позами йоги 0

Хатха-йога для новичков: основы

В любом фитнес-центре и спортивном комплексе есть хатха-йога. Она так же востребована, как пилатес и аэробика. Название указывает на баланс двух энергий – солнца («ха») и луны («тха»). В чем ее уникальность и отличие...

Серый коврик с рисунком чакры 0

Коврик для йоги: как выбрать правильный?

Коврик для йоги обеспечивает комфорт во время практики, защищает от травматизма, помогает сосредоточиться на выполнении асан. В продаже представлены десятки наименований – легко можно ошибиться, но нельзя. В вопросах выбора даже липкость имеет значение....

Девушка в позе шавасаны 0

Осознанное расслабление с йогой-нидра

Йога – одна из древнейших духовных практик, которая оказывает на организм комплексное оздоровительное воздействие. Йога-нидра – это форма медитации, известная также как «йогический сон» или «непринужденное расслабление». Разработана техника в середине ХХ века основателем...

Девушка в позе лотоса 0

Йога для начинающих: немного теории и практика

Йога – это не религия, а духовная практика. Она совмещает физическую нагрузку и расслабление, помогает человеку обрести гармонию, внутренний покой, равновесие. Практиковать никогда не поздно, даже на пенсии. Йога для начинающих не ограничивается занятиями...