Рубрика: Виды йоги

Девушка выполняет асану "мостик" 0

Аштанга йога: особенности практики и советы новичкам

Аштанга йога, иначе именуемая как аштанга-виньяса, – особый вид активных практик, сочетающий асаны, виньясы и пранаямы. Порядок смены поз во время занятий строго определен. Сложная разновидность хатха йоги помогает тренировать тело и дух, преодолевая...

Йога: стойка на руках 0

Бикрам йога: вся суть практики

Бикрам йога – экстремальное направление с особым подходом к выполнению упражнений. Практики проводят в специально нагретом помещении. Бикрам не оставляет равнодушным никого – в направление влюбляются с первого занятия или также быстро начинают ненавидеть....

Практика йоги на закате 0

Йога Айенгара: практика долгожителей

Йога Айенгара – популярное направление, у него миллионы последователей во всем мире. Она названа в честь своего создателя Беллура Айенгара. Метод акцентирует внимание на правильном положении тела в пространстве, система асан последовательная и четко...

Поза лотоса: медитация 0

Кундалини йога: мантра, крийя, медитация

«Спящая змея, свернувшаяся клубком в основании позвоночника» – так йоги, практикующие кундалини, представляют жизненную энергию в человеческом организме. После пробуждения начнется ее восхождение сквозь чакры. Кундалини йога активизирует эту энергию, равномерно распределяет ее по...

Картинка с позами йоги 0

Хатха-йога для новичков: основы

В любом фитнес-центре и спортивном комплексе есть хатха-йога. Она так же востребована, как пилатес и аэробика. Название указывает на баланс двух энергий – солнца («ха») и луны («тха»). В чем ее уникальность и отличие...

Девушка в позе шавасаны 0

Осознанное расслабление с йогой-нидра

Йога – одна из древнейших духовных практик, которая оказывает на организм комплексное оздоровительное воздействие. Йога-нидра – это форма медитации, известная также как «йогический сон» или «непринужденное расслабление». Разработана техника в середине ХХ века основателем...