Рубрика: Йога практика

Девушка в позе "дерева" 0

Особенности йоги для женщин: все секреты молодости и долголетия

Многие девушки занимаются йогой, чтобы похудеть, подтянуть силуэт, стать более гибкими, поддержать здоровье. Основной упор в практиках делают на физическую составляющую. Но йога для женщин также помогает установить внутреннюю гармонию, душевный баланс, познать себя....

Девушка выполняет растягивающую асану 0

Йога-растяжка: особенности и советы для начинающих

Йога-растяжка – популярный способ развить гибкость тела, научиться держать равновесие, почувствовать внутреннюю гармонию. Регулярные практики повышают эластичность связок, усиливают кровообращение. Достаточно уделять занятиям полчаса, чтобы улучшить физическую форму и самочувствие. Основные особенности Главное в...

Девушка занимается йогой дома 0

Йога для похудения: правильно дышать и сбрасывать вес реально

Йога для похудения считается одним из самых эффективных способов в борьбе с лишним весом. Она мягко и планомерно способствует стабилизации веса даже у слишком полных людей. Так говорят эксперты ЗОЖ, но так ли это...

Картинка с позами йоги 0

Хатха-йога для новичков: основы

В любом фитнес-центре и спортивном комплексе есть хатха-йога. Она так же востребована, как пилатес и аэробика. Название указывает на баланс двух энергий – солнца («ха») и луны («тха»). В чем ее уникальность и отличие...

Серый коврик с рисунком чакры 0

Коврик для йоги: как выбрать правильный?

Коврик для йоги обеспечивает комфорт во время практики, защищает от травматизма, помогает сосредоточиться на выполнении асан. В продаже представлены десятки наименований – легко можно ошибиться, но нельзя. В вопросах выбора даже липкость имеет значение....

Девушка в позе лотоса 0

Йога для начинающих: немного теории и практика

Йога – это не религия, а духовная практика. Она совмещает физическую нагрузку и расслабление, помогает человеку обрести гармонию, внутренний покой, равновесие. Практиковать никогда не поздно, даже на пенсии. Йога для начинающих не ограничивается занятиями...