Чакра-медитация: как вдохнуть в себя жизнь и здоровье

В восточной практике чакрами называют центры жизненной силы в человеческом организме. Они аккумулируют и трансформируют тонкую энергию, необходимую для физической и душевной гармонии. По сути, это проводники, и чем больше они открыты, тем больше энергии получает человек. Чакра-медитация направлена на раскрытие этого потенциала.

Человек в позе лотоса медитирует

10 причин попробовать медитацию

Практикующие йоги утверждают, что чакры есть у каждого человека, но далеко не у каждого они работают эффективно. Неправильное функционирование энергетических воронок негативно отражается на здоровье, личной жизни, работе. С помощью медитации можно исправить ситуацию, а именно:

  • Достичь гармонии на всех уровнях: эмоциональном, духовном, физическом.
  • Избавиться от волнения, тревожности, стрессов, взять под контроль эмоции. В этом плане ментальную практику можно рассматривать как безопасный антидепрессант.
  • Повысить работоспособность, научиться концентрироваться на выполнении поставленных задач, развить память, стать внимательней.
  • Избавиться от навязчивых мыслей, отравляющих жизнь.
  • Перестать тяготиться одиночеством. Медитирующие люди находят позитив в каждом дне, независимо от обстоятельств.
  • Отсрочить старость, так как регулярные практики увеличивают активность теломеразы – этот фермент замедляет старение клеток.
  • Развить интуицию, эмпатию, открыть новые творческие способности.
  • Избавиться от напряжения в мышцах и боли.
  • Почувствовать себя счастливым человеком.
  •  Оздоровить тело и душу.

Расположение чакр

Всего существует 7 энергетических центров – каждый из них отвечает за определенное жизненное направление и все они взаимодействуют между собой.

7 основных энергетических канала человека

1. Муладхара

Эта чарка ответственна за физическое здоровье человека, позволяет передвигаться своими ногами, рожать здоровых детей. Она дает энергию, необходимую для решения возникающих проблем и угроз.

Муладхара находится у самого основания позвоночника, между половыми органами и задним проходом.

Относится к земной стихии, красного цвета.

2. Свадхистхана

Сила Свадхистханы считается необходимой для продолжения человеческого рода. Она накапливает сексуальную энергию, поддерживает оптимальный баланс половых гормонов, отвечает за качество спермы и половое влечение.

Чрезмерная активность воронки, наоборот, вызывает агрессию, ревность, злость, половую распущенность.Слабость негативно влияет на либидо и потенцию.

Этот ментальный центр принадлежит к водной стихии, цвет – оранжевый. Находится он между пупком и репродуктивными органами.


Читайте также: Хатха-йога для новичков: основы


3. Манипура

На физическом уровне определяет уровень энергии и способность зарабатывать деньги. Манипура также отвечает за интеллект и волю, трудолюбие, стремление реализовать себя.

На физиологическом – контролирует работу желудка, кишечника, печени, влияет на нервную систему.

Она относится к огненной стихии, желтая, находится в районе солнечного сплетения.

4. Анахата

Расположение чакр не всегда соответствует их важности. Анахата спряталась между лопатками, но является самой важной, своего рода, перекрестком, в который стекаются все потоки энергии, и из которого они затем распределяются. Принадлежит к воздушной стихии, оттенок – зеленый.

Анахата отвечает за сердце и сосуды на всех уровнях.Она отвечает за чувства и эмоции, позволяет любить, находиться в гармонии с миром и людьми, управлять эмоциями.

Те, у кого она развита, добры, сострадательны, умеют радоваться за других, быть счастливыми.При повышенной активности анахаты человек превращается в самовлюбленного эгоиста, а при недостаточном ее развитии страдает от болей в сердце, недостатка любви, склонен к неврастении и депрессии.

5. Вишуддха

Эта воронка расположена в основании горла, ее стихия – эфир, оттенок – голубой. Зона ответственности – коммуникации с окружающей средой. Если вишудха развита, то с профессиональной ориентацией проблем не возникает – человек выбирает свой путь и уверенно идет по нему.

Вишуддха отвечает за обмен веществ, лицо и щитовидную железу, речь, таланты, творчество. Ее открытие напрямую зависит от активности первых трех ментальных центров. Сначала нужно развить их, а затем уже эту раскрывать эту чакру.

6. Аджна

Аджна находится между бровями, это «третий глаз». Ее стихия – радий, цвет – синий. Она отвечает за прием энергии от головного центра и дальнейшее ее распределение вниз по всему организму.

Чакра-медитация на аджну позволяет развить интуицию, дар предсказания, телепатия. В нужный момент человек получает подсказки от Вселенной, сознательно управляет этим знанием. Считается, что «третий глаз» открывают высшие силы духовно крепким людям.

7. Сахасрары

Она находится на макушке головы, ее цвет – белый, стихия – свет. Сахасрара – это ворота для поступления божественной энергии, она открыта у единиц, достигших высшего уровня просветления и получивших озарение.

У всех праведников, достигших этого состояние, после открытия головной чакры появляется светящийся нимб вокруг головы. Отсюда и название состояния – просветление.

Если этот центр закрыт, то человек изолирован от мира, мучается головными болями, боится смерти, страдает расстройствами психики. Но и насильственно открывать его не нужно – достаточно просто приоткрыть.

Медитация кундалини

Медитация на энергетические каналы

Есть разные медитативные практики, способствующие пробуждению чакр. Начинающим рекомендуют кундалини – целостную технику пробуждения и получения мощного прилива энергии.

Медитируют в тихом уединенном месте, чтобы не отвлекаться на посторонние раздражители. Желательно надевать удобную хлопковую или льняную одежду, покрывать голову платком и брать с собой питьевую воду.

Вся техника занимает около получаса. Садятся в позу лотоса или просто, скрещивая ноги. Спина прямая, глаза и рот закрыты. Кончик языка упирается в верхнее нёбо, дыхание носовое – ровное, равномерное. Тело полностью расслаблено, сознание сконцентрировано на дыхании.

Лотос

Теперь нужно переключить внимание на первую чакру, сфокусироваться на ней, попытаться прочувствовать, не напрягаясь. В идеале в этом месте должно ощущаться тепло. Дыхательная практика длится примерно 3 минуты. В это время можно проговаривать мантры, но новичкам будет трудно сосредоточиться, поэтому в первое время можно обходиться без мантр.

Медитация кундалини предполагает работу с каждой чакрой – в этом ее особенность. После первой внимание практикующего перемещается на вторую воронку и фокусируется на ней на 3 минуты.

И так последовательно до самого «третьего глаза» и короны, размещенной в верхней части головы.

Третий глаз

С теменной части внимание переключается на ауру – невидимую внешнюю оболочку. Ее нужно представить и прочувствовать. С каждым вдохом и выдохом аура будет все сильнее пропитываться энергией.

Когда чакра-медитация окончена, нужно дважды глубоко вдохнуть, растереть руки и потереть ими лицо. Движение те же, что при умывании. Затем медленно открыть глаза, посидеть пару минут и только после этого – возвращаться к повседневным делам.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *