Медитация 24

Йога: стойка на руках 0

Бикрам йога: вся суть практики

Бикрам йога – экстремальное направление с особым подходом к выполнению упражнений. Практики проводят в специально нагретом помещении. Бикрам не оставляет равнодушным никого – в направление влюбляются с первого занятия или также быстро начинают ненавидеть....

Девушка занимается йогой дома 0

Йога для похудения: правильно дышать и сбрасывать вес реально

Йога для похудения считается одним из самых эффективных способов в борьбе с лишним весом. Она мягко и планомерно способствует стабилизации веса даже у слишком полных людей. Так говорят эксперты ЗОЖ, но так ли это...

Практика йоги на закате 0

Йога Айенгара: практика долгожителей

Йога Айенгара – популярное направление, у него миллионы последователей во всем мире. Она названа в честь своего создателя Беллура Айенгара. Метод акцентирует внимание на правильном положении тела в пространстве, система асан последовательная и четко...

Девушка на фоне заката 0

Медитация исцеления: вдохни в себя новую жизнь

Здоровье – та ценность, без которой человек не в состоянии полноценно жить и наслаждаться каждым днем. Можно ли поддержать организм без лекарств? Да, и медитация исцеления – один из вариантов. При ежедневной практике перемены...

Человек медитирует на фоне луны 0

Медитация перед сном: лучшие техники

Человек плохо спит ночью, часто просыпается, а утром чувствует усталость в теле и тяжесть в голове, не может сосредоточиться на работе, ответственных делах. Медитация перед сном настраивает на полноценный отдых через полное расслабление и...

Девушка занимается йогой 0

Позы йоги: все об асанах

Асаны – это позы йоги, которые принимает практикующий ее пользователь. Сколько их существует и все ли нужно осваивать? Шива считал, что тело может принимать столько же положений, сколько живых видов обитает на планете. Он...

Поза лотоса: медитация 0

Кундалини йога: мантра, крийя, медитация

«Спящая змея, свернувшаяся клубком в основании позвоночника» – так йоги, практикующие кундалини, представляют жизненную энергию в человеческом организме. После пробуждения начнется ее восхождение сквозь чакры. Кундалини йога активизирует эту энергию, равномерно распределяет ее по...

Картинка чакр 0

Чакра-медитация: как вдохнуть в себя жизнь и здоровье

В восточной практике чакрами называют центры жизненной силы в человеческом организме. Они аккумулируют и трансформируют тонкую энергию, необходимую для физической и душевной гармонии. По сути, это проводники, и чем больше они открыты, тем больше...

Картинка с позами йоги 0

Хатха-йога для новичков: основы

В любом фитнес-центре и спортивном комплексе есть хатха-йога. Она так же востребована, как пилатес и аэробика. Название указывает на баланс двух энергий – солнца («ха») и луны («тха»). В чем ее уникальность и отличие...

Девушка медитирует возле реки 0

Утренняя медитация – лучшее начало дня

Современный темп жизни многих людей наполнен стрессами, нервным нагрузками и давлением. Многие считают это неотъемлемой частью жизни и совершенно не умеют справляться с последствиями напряжения. Что может помочь, спросите вы? Медитация — отличный инструмент...